寺川式腰痛体操で慢性腰痛を即解消!再発予防する方法は?

公開日: : 健康・医療

腰痛の中でも3カ月以上、腰に継続した鈍い痛みがあるものを慢性型とし、ストレスなどの心因性因子の関与が大きいとされています。

慢性腰痛2

「意外ですが慢性腰痛を消すコツは血液を浄化すること」と話すのは、現役時代の女子柔道の谷亮子選手やサッカー日本代表の岡崎慎司選手ほか数多くの著名人を診る、神の手として知られる福岡市・「天神カイロプラクティック」の寺川一秀先生。

寺川先生が9月2日号の「女性自身」の中で慢性腰痛についてお話をされてますのでご紹介したいと思います。

慢性腰痛が起こる原因は?

先生によると、「血液が余分な脂、糖、塩分や悪玉菌で汚れると、大腰筋を弱らせ、慢性腰痛が起こります。

脂や塩分を控え、善玉菌や有機野菜のビタミン、天然青魚の油、植物性タンパク、自然海塩、安心安全な水等で栄養価を損なわない調理をして、血液を浄化できると大腰筋に筋力が戻ってきて、これで慢性腰痛は消えていきますよ」とのこと。

そのうえで、いまの腰の痛みを取るために教えてくださったのが「おじぎ体操」です。

おなかの『おじぎ体操』

自然に立った姿勢で、親指以外の指8本を伸ばして、下腹にグッと押し込み、おじぎをします。

その時の押さえ方で腰が楽に曲がる位置があるので、そこを探し当ててください。

目安はへその7cmくらい下当たりです。

それが療点ですから、押さえたまま10回ほどおじぎをすれば、腰痛は緩和してきます。

腰部の『おじぎ体操』

腰の痛む部分の少し上から下向きに指でグッと押さえ、おじぎをすると腰痛が減る位置があります。そこが療点です。

10回おじぎをします。逆に下から持ち上げるように押さえる方が痛みが減る人もいるようですので、いろいろと試してみてくださいとのこと。

目安は痛いところの上5cmもしくは下5cmくらいのところです。

痛む場所は筋肉が傷ついているので傷をふさいでやると楽に動けるそうです。痛む場所に直接当てると効果はないので療点を探すのがコツのようです。

腰痛防止の『脚上げ体操』

朝晩ベッド・布団の上で脚を広げ、大の字になります。この時、足首から先は外側に水平に開くようにします。膝も外側に向いています。

左右の中指の先をおへその脇に添え、脚を左右10回ずつ上下させます。膝は外側に向けたまま行います。

弱ると腰痛の原因になる大腰筋が鍛えられて腰痛予防に効果的です。

血液の浄化とおじぎ体操で慢性腰痛はほぼ解消できるそうです。

関連記事⇒腰痛の原因、実は腰じゃなくて股関節にある?発見と対処法は?

 

トレンド (ナナコのネタ袋)用 レクタングル大

「スポンサードリンク」

関連記事

ライスミルク

ライスミルクが2015年にヒットの予感?身体にいいの?飲みやすさは?

今年も残り少なくなってきました。先日、雑誌「日経トレンディ」12月号で2015年ヒット予測ランキング

記事を読む

肩こり

【みんなの家庭の医学】しつこい肩こりの原因は身体のズレにある?簡単チェック方法と改善法を紹介!

しつこい肩こりや肩こりからくる頭痛に悩まされていませんか?肩こりが取れないと毎日辛いですよね!!

記事を読む

石原さとみ

石原さとみが実践するキレイを保つ飲み物&飲み方は?

石原さとみさんといえば、2002年の『第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン』でグランプリを受賞

記事を読む

便秘

お尻や太ももの凝りが便秘の原因?便秘解消に効くストレッチ!

「便秘」の悩みを持つ女性は多いですよね。便秘になると「ポッコリお腹」や「肌荒れ」といった女性にとって

記事を読む

箱根駅伝

【箱根駅伝】駒大5区の馬場選手が発症した低体温症とは?

毎年、お正月の恒例行事となっている「箱根駅伝」。今年も1月2日に東京-箱根間(5区間、107.5キロ

記事を読む

おせち

「3日とろろ」で正月太りをストップ!年末年始の宴会疲れを麦ご飯でリセット

今年も残すところ10日となりました。これから年末年始にかけてイベントが目白押しの方、多いのでは?

記事を読む

丁子屋 とろろ

お正月に食べたい「3日とろろ」。絶品、麦とろご飯のつくり方

一年間の無病息災を願い、お正月に食べられてきたとろろ汁。年末年始の御馳走で疲れ切った胃腸を休ませ、不

記事を読む

腰痛

腰痛の原因、実は腰じゃなくて股関節にある?発見と対処法は?

日本人の5人に一人が悩んでいるといわれ、国民病とまで言われている『腰痛』ですが、実は「椎間板ヘルニア

記事を読む

トレンド (ナナコのネタ袋)用 レクタングル大

「スポンサードリンク」

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

トレンド (ナナコのネタ袋)用 レクタングル大

「スポンサードリンク」
井川遥
【新チューボーですよ!】井川遥、入浴法やエクササイズ公開。子育て・芸能界のママ友事情は?

年齢を重ねるごとに美しさが増している感のある井川遥さん(38歳)。独身

能年玲奈
2015年、芸能人CMギャラ あまちゃん、アナ雪、ふなっしー、気になるお値段は?

出演するCMの本数やギャラ(契約料)は、タレントの人気や好感度を示すわ

高倉健
高倉健に養女がいた!遺品処分をめぐり第二のたかじん騒動か?

俳優の高倉健さん(享年83)が昨年11月10日に悪性リンパ腫で亡くなっ

谷原章介
谷原章介、イクメンだけじゃない。「新チューボーですよ!」でプロ級の料理腕前を再披露

俳優の谷原章介さん(42歳)の奥様が第6子を妊娠中であることが報じられ

超特急
2015年ブレイクする超特急って何者?メンバープロフィール紹介【画像】

「美女たちの新年会 ~しゃべりまくって幸せになっちゃうぞSP~」(テレ

→もっと見る

PAGE TOP ↑