眞鍋かをりが筋トレに開眼!美筋を披露。憧れのヴィクシーモデルって?

公開日: : 美容, 芸能

タレントの眞鍋かをりさんが雑誌「FRaU」11月号で女性らしいキレイな腹筋を披露していますね。

眞鍋かをりさんの『美筋ボディ』はどのように作られたのでしょう?ボディ作りに目覚めたキッカケや目標にする憧れのヴィクシーモデルについてご紹介したいと思います。

眞鍋かをり フラウ

 

ボディ作りに目覚めたキッカケは?

もともと食べることや、お酒を飲むことが大好きで”好きな時間に食べて、飲んで”を続けてきた眞鍋さんも30歳を過ぎたあたりから二の腕がたるみ、お腹まわりがモッタリしはじめ、餅のような肉が存在を主張し始めたようです。

鍼や整体に行き始めたものの気持ちのモヤモヤ感は拭えず。そんな時に鍼の先生が運動することを勧めてくれたのだそうです。

「運動とは”運を動かす”と書くんですよ!!」先生のこの一言に突き動かされ、一念発起でジムへ通い始めたようです。

試しについてもらったパーソナルトレーナーの指導力に自己流との明らかな違いを実感し、それまで週1だったジム通いは週2へと変わり、本格的なトレーニングに目覚め、3週間目頃にはカラダが変わり始めるのを感じたそうです。

美筋ボディのつくり方

毎日の”食”を見直し、体内からキレイを目指す

☆良質なオイルを摂取

加熱するか否かでグリーンナッツ、ココナッツ、亜麻仁油の3種類を使い分けています。

☆朝は和食でバランスよく

朝食は”ま・ご・わ・や・さ・し・い”を含む食事を手作り。

☆酵素玄米が基本

☆運動前後の必須アイテム

運動前には脂肪燃焼の効果を高めるSUPER VAAM。運動後にはプロテインを摂取。

美尻のつくり方

クラヴマガというイスラエル軍開発の護身術で、パンチやキックの攻撃動作で二の腕やヒップなどの表層筋を鍛えます。かなり激しい動作にトレーニング後は息も上がるそうですが、有酸素運動も兼ねているので脂肪燃焼にも効果的。

美姿勢のつくり方

眞鍋さんが絶対的な信頼を置くパーソナルトレーナーに個別のプログラムを作成してもらい、正確なトレーニングで理想の体をデザインしています。

完全予約制パーソナルトレーニング Body Work Space EVOLVE

目標にするヴィクシーモデルとは?

トレーニングが楽しくなってくると当初の目標だった”痩せる”から、ちゃんと必要な筋肉がついた”メリハリボディ”を目指すようになったようです。

眞鍋さんの目標はヴィクシーモデルのキャンディス・スワンボールさん

ヴィクシーモデルとはヴィクトリア・シークレット(アメリカの大人気、コスメ・ランジェリーブランド)のファッションショーに登場するモデルのことです。

その中でもさらに人気のあるモデルたちは「ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズ」と呼ばれ、キャンディス・スワンボールさんもその一人です。

2014年のヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズはこちらです。

眞鍋さんはカラダづくりは頑張った分だけちゃんと結果がついてきてくれるので、それが自信に繋がり、ポジティブでいられるようになり、運動を始めたことで”運が動いてきた”ことを実感しているそうです。

こんな話を聞くと自分もちょっと頑張ってみようかなあという気になりますよね!

運動の秋ですし、寒い冬に脂肪をため込む前に動けるカラダ作りをはじめるのもいいかもしれませんネ!!

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